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◆その他の健康チェックはこちら>> プルダウンがご利用になれない方はこちら 　 　ダイエットには興味あるけど、運動はどうも苦手…多くの女性たちが、そんなふうに思っているのではないでしょうか。運動が大切なことは知っていても、なかなか続けられない…そんな人も少なくないはず。 　でも運動って、そんなに大変なことでしょうか。あなたは毎日、立ったり座ったり、歩いたり、何かを持ったりしています。そうした日常生活の動作こそが運動の基本。そこにほんの少しアレンジを加えれば、知らずに運動量がアップし、病気の予防やダイエット、老化防止にも効果があるのです。 以下はJavaScriptを使用しています。 あなたの答えがＹＥＳなら、チェックしてください。 ＜からだ編＞ 1．疲れがなかなかとれない 2．肩こりや腰痛がある 3．なんとなくからだが重く感じる 4．二の腕や太ももがたるんだ 5．20歳の頃と比較してウエストが３cm以上太い ＜生活習慣編＞ 6．定期的な運動はしていない 7．電車やバスに乗るとすぐに座りたくなる 8．駅や会社では階段をあまり使わない 9．歩く速さは遅いほうだ 10．間食や夜食をよく食べる あなたの「運動不足度」は 点です あなたの「運動不足度」診断 運動不足度10〜8点の方 運動不足度7〜5点の方 運動不足度4〜2点の方 運動不足度1〜0点