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◆その他の健康チェックはこちら>> プルダウンがご利用になれない方はこちら 　 　あなたには、「生野菜サラダ幻想」がありませんか。生野菜サラダ-＝ビタミン＝ヘルシーという思い込みです。生野菜だけを食べるダイエットは、その典型。もちろん野菜は大切な栄養源ですが、ただ食べればいいというものではありません。食べ方によっては、かえってビタミン不足になったり、太ることすらあるのです。 生野菜サラダにかぎらず、現代女性には誤解や思い込みから、「食生活の乱れ」を起こしている人が少なくありません。食生活の乱れは、疲労、ストレス、肥満、骨の老化、肌荒れ、貧血、胃腸病などの原因となります。まず、あなたの「食生活の乱れ度」をチェックしてみましょう。 以下はJavaScriptを使用しています。 あなたの答えがＹＥＳなら、チェックしてください。 1．朝と昼は軽く、夜はしっかり食べている 2．ご飯はあまり食べないようにしている 3．食事のときにジュースやコーラをよく飲む 4．外食や買った惣菜で済ませることが多い 5．ダイエットをときどきする 6．お腹いっぱいにならないと満足できない 7．マヨネーズやドレッシングが好きだ 8．濃い味の食事が好きだ 9．お菓子やケーキをよく食べる 10．お酒をよく飲む（週の半分以上） 11．肉類が好きでよく食べる 12．牛乳や小魚はあまり食べない 13．大豆食品をあまり食べない あなたの食生活の乱れ度は 点です あなたの「食生活の乱れ度」診断 食生活の乱れ度25〜17点の方 食生活の乱れ度16〜10点の方 食生活の乱れ度9〜4点の方 食生活の乱れ度3〜0点の方